Yoga Vitaal: wordt gekenmerkt door het tempo. De oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar.

Een Yoga Vitaal les bevat:

• Ademhalingsoefeningen: voor de gezondheid van de longen, maar helpen ook goed bij piekergedachten.
• Lichamelijke oefeningen: naarmate de leeftijd vordert, worden de gewrichten stijver. Naast stijfheid treed er ook vaker artrose op, door onevenwichtig gebruik (te weinig beweging en teveel belasting) van de gewrichten. Rondom de gewrichten zitten veel energie-punten, die mede verstoord raken. Door onbelaste bewegingsoefeningen met de gewrichten te doen, zal bewegen weer soepeler gaan en zal de energie weer gaan stromen. Het kraakbeen wordt gevoed en artrose wordt tegen gegaan.
• Balansoefeningen om stevig op de grond te staan en vallen te voorkomen.

Voor mannen en vrouwen van 55+ die krachtig, fit en energiek oud willen worden.

Bekijk het lesrooster voor de lestijden.