Yoga & Meditatie

In onze huidige, hectische samenleving wordt er veel van ons gevraagd. Veel mensen komen tijd te kort en leven(vaak onbewust) voortdurend onder spanning. Dit kan er voor zorgen, dat men te maken krijgt met stress en allerlei aanverwante klachten, zoals:

• hoofdpijn,
• spanningen in nek, schouders en rug,
• slapeloosheid,
• ademhalingsmoeilijkheden,
• R.S.I.,
• je gedachten niet stil kunnen zetten (blijven malen in je hoofd),
• hoge bloeddruk,
• weinig energie,
• maag- en darmklachten,
• burnout, enz.

Steeds meer mensen stappen daarom wekelijks op de yogamat. De hierboven genoemde klachten kunnen hierdoor verdwijnen of voorkomen worden.
Yoga oefeningen zorgen voor meer fitheid, kracht en lenigheid. Terwijl de mentale oefeningen en meditatie zorgen voor rust in je hoofd, verbetering van de concentratie en helderheid overdag. Ook ’s avonds zul je de positieve effecten van yoga opmerken doordat je sneller in slaap valt en dieper doorslaapt.
Yoga zorgt voor balans tussen lichaam en geest. Tegenwoordig zijn er veel verschillende soorten yoga te beoefenen. Die zijn allen ontstaan vanuit de basis: Hatha yoga.
Bij Het Moment kan je Hatha yoga, Yin yoga en Vitaal yogalessen volgen. De lessen zijn zorgvuldig opgebouwd uit ademhalingsoefeningen, yogahoudingen, visualisatie en meditatie.